Dé opleidingensite voor hbo en hoger

Meer energie, minder stress op je werk

GITP Organisatieontwikkeling & Training

  • Beschrijving
  • Overzicht
  • Testimonials

U hebt een uitdagende baan en een afwisselend privéleven. Het kost veel energie om alles goed te willen doen. U hebt de neiging om steeds meer tijd te investeren om alles te willen doen. Dat vraagt om energiemanagement. Hoe zorgt u ervoor dat u effectief omgaat met alle uitdagingen die op uw weg komen? Hoe voorkomt u dat u aan stress en werkdruk ten onder gaat? Hoe houdt u energie over? Sta hier eens één dag nadrukkelijk bij stil. In deze training krijgt u handvatten om uw energie beter aan te boren en handiger in te zetten. Zo krijgt u minder stress en wordt u vitaler.


Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan meer energie om op een positieve en vitale manier om te gaan met de dagelijkse hectiek.

Duur

Dagprogramma van 9.30 uur tot 17.00 uur.

Programma

Het programma van deze training bevat de volgende onderdelen:

Kennismaking en introductie

  • Inventarisatie leervragen

Mindfulness: de kracht van aandacht en acceptatie

  • Mindful bewegen
  • Meditatie

Energiemanagement: de kracht van moedige keuzen

  • Waarden-oefening
  • Appreciative Inquiry: flow-momenten

Persoonlijke kracht: de kracht van het midden

  • Aikido-oefeningen
  • Balans tussen ontspanning en inspanning

Positioneren: de kracht van alignment

  • Bateson-niveaus
  • Integratie: wat geeft mij energie

Werkwijze

In een mooie omgeving werken aan jezelf. We vergeten in de hectiek soms waar we goed in zijn en wat ons echt energie geeft. Als we niet oppassen worden we geleefd in plaats van dat we voluit leven en werken. In deze trainingsdag gaat u (hernieuwd) kennismaken met uw eigen inspiratie en energiebronnen. De nadruk ligt op zelf ervaren en opnieuw bewust worden van datgene wat u eigenlijk al weet. Korte introducties van een methodiek gaan vooraf aan zelf ervaren. De focus is positief, waar zegt u JA tegen? Wat geeft u energie? Ontspannen in hoe u nu bent staat centraal en niet zozeer het veranderen hoe u nu bent.

Resultaat

Na afloop van deze bijeenkomst:

  • Hebt u nieuwe energie opgedaan.
  • Hebt u meer zicht gekregen op uw eigen kwaliteiten.
  • Weet u wat uw energiegevers zijn.
  • Hebt u meer acceptatie van uzelf (en anderen).

Toelichting prijs

De vermelde prijs is vrij van btw en exclusief arrangementskosten.

Niveau MBO
Vorm Part-time
Incompany Ja
Open inschrijving Ja
Doorlooptijd 1 dag
Tijden Overdag
Kosten €495
Titulatuur Geen titel
Website www.gitp.nl/individuen/trainingen/training/meer-energie-minder-stress-op-je-werk.aspx
Benodigde taalkennis Nederlands
Provincie Gelderland
Maximaal aantal deelnemers 10
Afronding Certificaat
Meer energie, minder stress op je werk

"Leerzaam, het heeft mij tips/tools gegeven om met stress om te gaan. En de dingen waar ik juist energie van krijg, waren bevestigend voor mij."

Loes Adams