Assertiviteit voor de praktijk

Assertief zijn, hoe doet u dat? Hoe voorkomt u dat er teveel van u gevraagd wordt? Hierdoor kunnen frustraties oplopen of u wordt boos. De kans is groot dat de spanning er bij de verkeerde persoon of op een nare manier uitkomt. Voorkom frustratie en ruzie. In deze training leert u zelfbewuster en weerbaarder zijn. U leert beter opkomen voor uzelf, maar wel met respect voor de ander. Nee zeggen betekent niet, dat u niet meedenkt over een oplossing. In deze training leert u de basisbeginselen van assertiviteit en wordt uw zelfvertrouwen groter.

• Grenzen stellen en toch een goede relatie behouden
• Feedback geven
• Respect voor elkaars belangen

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor iedereen (MBO+ ) die eerder zijn grenzen wil bewaken, minder energie wil verliezen, frustratie wil voorkomen en samen naar oplossingen wil zoeken. Kortom op een prettige manier wil samenwerken.

Duur

Programma

• Kennismaken en doelen bespreken
• Assertiviteit, samen onderzoeken wat dat is
• Uitspreken wat je moeilijk vindt om te zeggen met een trainingsacteur
• Grenzen stellen door feedback te geven
• Met je lijf en houding uitstralen dat je het echt niet gaat doen
• Persoonlijke situaties oefenen met de acteur

Werkwijze

Voorafgaand aan de training krijg je informatie via e-learning. Dan kunnen we in de training direct praktisch aan de slag. We starten met een informele kennismaking en delen van de doelen.

We geven elkaar feedback op onze eerste indrukken en onderzoeken zo wat assertief gedrag is. Dan formuleer je in één of enkele zinnen wat je het moeilijkste vindt om te zeggen. Samen met de trainer en een trainingsacteur kijken we hoe u dat op een prettige manier toch kunt zeggen.

U krijgt een tips om feedback te geven en oefent hiermee. We werken ook aan je houding, zodat duidelijk is dat als je nee zegt, dat ook echt nee betekent. Als laatste kijken we hoe u wel mee kunt denken over oplossingen, zonder alsnog weer een taak op te nemen. Aan het einde van de dag kunt u op een prettige manier over jouw grenzen communiceren met respect voor de ander. We zijn veel praktisch aan het oefenen samen met de trainingsacteur.

Resultaat

Na afloop van deze bijeenkomst:

• Weet u hoe u een grens kunt aangeven en uitstraalt dat u het meent.
• Toont u respect voor de ander door mee te denken over een oplossing, maar neemt u het probleem niet over.
• Kunt u feedback geven op een open en directe wijze.
• Kunt u reageren met gevoel voor de relatie en de inhoud.
• Bent u beter in staat u te profileren en vergroot u uw zelfvertrouwen.

Toelichting prijs

De vermelde prijs is vrij van btw en exclusief arrangementskosten.