Workshop Stress de Baas
Herken je dit?
• Ben je druk in je hoofd? Pieker je veel?
• Ervaar je lichamelijke spanning?
• Ben je prikkelbaar, reageer je geïrriteerd?
• Raak je snel in de stress en verlies je het overzicht?
Doelgroep
Een ieder die constructief met zichzelf wil omgaan in stressvolle situaties. Rust en ruimte in hoofd en lichaam wil ervaren, waardoor je overzicht houdt en gepast kunt reageren.
We behandelen de volgende onderwerpen:
Stress
- Gezonde en ongezonde vormen van stress
Het creëren van stress
- Het creëren van uw eigen stress
- Inzicht in gedachten - gevoelens - gedrag
- A - C denken
Gedachten
- Waarnemen, Interpreteren, Evalueren
- De 5 gedachtepatronen
- Ineffectieve gedachten ombuigen naar effectieve
Gevoelspalet
- Het ontstaan van gevoelens
- Basisgevoelens en mengvormen
- Van blokkerende naar stimulerende gevoelens
